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유방암 초기증상
유방암은 모유수유의 감소나 서구화된 식습관 등으로 2000년대에 들어서 여성에게 많이 발생하는 암 가운데 1위를 차지하였습니다. 유방암은 나이가 들수록 발생이 증가합니다. 그러나 치료 기술의 발달과 조기 검사로 미리 대처하여 사망률은 점차 감소되고 있습니다.
우리나라에서는 30대부터 1년에 한 번 이상 진찰받기를 권장하며, 50대 이후로는 매년 유방촬영술을 받도록 권장하는 경향이 있습니다.
초기 증상은 대부분 알아차리기 어렵습니다. 대표적인 증상으로는 유두가 함몰되거나 혈액성 유두 분비물이 나오기도 합니다. 피부 밑 부분에 통증이 없는 유방 종괴가 발생하기도 합니다. 유방이 평소와 다름이 느껴지면 진찰을 받아야 합니다. 유방암은 빠른 대처가 매우 중요합니다.
유방암에 좋은 음식
유방암을 예방하는데 도움 되는 몇 가지 음식을 소개해드리겠습니다. 먼저 호두나 아몬드 같은 견과류가 좋습니다. 유방암 예방에 효과적이며, 대부분 지방은 불포화 지방산으로 이루어져 있어 콜레스테롤 수치도 감소시켜 줍니다.
두 번째로 콩이 있습니다. 콩을 자주 섭취하면 유방암 생존율이 높아진다고 하며, 성분을 추출한 약보다, 있는 그대로의 콩을 섭취하는 것이 더 효과적입니다.
꽁치나 고등어 같은 생선도 암세포의 전이를 막아주며 유방암에 대한 위험을 낮춰줍니다. 마지막으로 당근이나 브로콜리 등의 녹색채소를 자주 섭취하도록 하며, 과일도 즐겨 먹도록 노력하면 좋습니다.
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