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집먼지 진드기 종류와 없애는법 집먼지 진드기 전 세계에서 뿐만 아니라, 우리나라 사람들에게 가장 많이 발생하는 알레르기 유발물질은 집먼지 진드기라고 합니다. 집먼지 진드기는 따뜻하고, 습기가 가득한 곳에서 잘 자라기 쉽습니다. 집먼지 진드기 중에 낮은 습도에서 잘 자라는 북아메리카 집먼지 진드기와 유럽 집먼지 진드기가 1,2위로 알레르기 반응을 잘 일으킵니다. 그리고 집먼지도 알레르기 유발물질에 해당하고 반려동물 중에서 고양이털도 원인으로 봅니다. 봄철과 가을에 발생하는 꽃가루 알레르기도 원인에 해당하지만, 집먼지 진드기가 가장 위험한 원인이라고 합니다. 집먼지 진드기 제거 방법 집먼지 진드기를 없애는 방법으로는 침구류를 자주 삶거나, 뜨거운 물에 세탁하고 한 번씩 교체를 해주면 좋습니다. 실내 온도는 20도 정도로 설정하고 집안의 .. 2024. 4. 17.
매일 걷기 운동 효과와 좋은점, 적절한 걷기운동 시간과 방법 걷기 운동 효과와 좋은점 걷기 운동은 시간과 장소의 구애를 받지 않고 편하게 시작할 수 있는 효과적인 유산소 운동입니다. 걷기는 기초대사량을 증가시켜 체중이 조절되는 운동이기도 하며, 많은 장점을 가지고 있어서 권장하고 있습니다. 당뇨병이나 각종 암과 같은 질환에도 효과적인 운동이며, 골밀도를 증가시켜 골다공증을 개선하는데 추천하는 운동입니다. 또, 근력 강화에도 도움을 주며 스트레스 해소와 몸 안의 혈액순환을 원활하게 도와주는 기능도 합니다. 걷기 운동 시간 걷기 운동에서 권장하는 걷는 시간은 다음과 같습니다. 1. 1주마다 3~4회 2. 하루 약 45분 이상 3. 3km 정도의 거리 위의 권장 시간이 어느 정도 적응이 되면 속도와 운동량을 늘려주면 좋습니다. 또한, 운동을 즐겨하시는 고령자 분들은 무.. 2024. 4. 16.
과민성 대장 증후군 증상과 치료법, 도움되는 좋은 음식 소개 과민성 대장 증후군 증상 과민성 대장 증후군은 20대와 30대 등 젊은 층에서 많이 발병하고, 여성이 남성보다 더 많이 발생합니다. 변비와 복통, 설사 등을 일으키는 증상들이 있고 걱정을 일으킬만한 큰 합병증은 발생하지 않습니다. 스트레스를 받거나 불안함을 느낄 때, 병의 증세가 나빠질 수 있다고 합니다. 과민성 대장 증후군은 일부 음식에 대해서 예민하게 반응을 일으킬 수 있다고 보기도 합니다. 자주 나타나는 증상으로는 배가 부푸는 듯한 느낌이 들며, 방귀가 많이 나오기도 합니다. 구토 증상이 발생하기도 하며, 식사 시간 도중에 급격한 포만감이 느껴진다고 합니다. 치료법 과민성 대장 증후군은 다행히도 우려할 만큼 심각한 질병은 아닙니다. 식습관을 통해 나아질 수 있으며, 약으로 도움을 받을 수도 있습니다.. 2024. 4. 15.
췌장암 초기증상 및 생존율과 원인, 췌장에 좋은 음식 추천 췌장암 초기증상 췌장암은 사람들의 평균 수명이 늘어남에 따라 발병이 증가하는 추세이며, 대부분 50대 이후로 발생하는 병입니다. 남성이 여성보다 많이 발병하며, 매우 무서운 암이 췌장암입니다. 그리고 몸 안의 다른 곳으로 전이되기까지 증상이 잘 느껴지지 않는다고 합니다. 음주나 고지방 음식을 즐겨 먹거나 잦은 흡연의 경우 위험도가 높다고 합니다. 나타나는 증상으로는 갑자기 체중이 감소하거나 식욕의 감소, 상복부의 통증이 발생할 수 있으며, 황달이 생기기도 합니다. 생존율 췌장암은 전이되거나 진행된 이후에 증상이 나타나기 시작하므로 무서운 질환입니다. 10명 중 한 명 정도가 수술을 받을 경우, 5년 이상 생존율을 보이며, 안타깝지만 대부분은 1년 안으로 생존율을 보고 있습니다. 췌장암의 원인 췌장암에는 .. 2024. 4. 15.

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