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변비와 해결책에 관하여 변비 변비란, 3일 이상 배변이 없는 상태로, 1일의 변의 양이 35g 이하인 경우라고 말해지고 있습니다. 단순하게 생각하기 쉽지만, 변비 환자에 대해 일상생활의 영향을 조사한 해외 자료에 의하면 변비는 신체적, 정신적인 생활의 질을 저하시키는 것이 인정되어 일상생활 활동에 지장을 초래하고 있는 것으로 보고되었습니다. 고령자의 변비는 부교감 신경의 저하가 원인이며 변비라고 해도 다양한 증상과 원인이 있습니다만, 크게 기질성 변비와 기능성 변비로 분류됩니다. 장의 기능에 문제가 있는 기능성 변비는 한층 더 3개로 나뉘어 대장의 긴장이 느슨해 연동 운동이 약해지고 있는 이완성 변비, 직장의 반사가 나쁘고 변이 아래로 내려오고 있어도 편의가 느끼기 어려워지고 있는 직장성 변비, 스트레스 등에 의해 대장의 움직.. 2024. 3. 24.
증가하는 골다공증과 치료, 예방에 도움되는 비타민에 대해 고령화로 증가하는 골다공증 골다공증은 뇌혈관 질환에 이어 많이 발생하는 질병입니다. 더 무서운 것은 발병하면 사망 위험도 높아진다는 것입니다. 골다공증에 의해 척추의 척추에서 골절이 1개소가 일어나면, 인접하는 척추체가 연쇄하여 골절하고, 다음은 대퇴골이 골절하는 등 다발하고 골절 부위가 바뀌어 가는 경향이 있습니다. 이렇게 되면 전신의 밸런스가 변화하여 내장이 압박됩니다. 심장이나 폐, 위장 등에 부담이 걸리면 몸이 정상적으로 기능을 할 수 없게 되므로 건강이 유지되지 못하고 생활의 질은 극단적으로 악화됩니다. 가볍게 볼 수 있는 골다공증이지만, 죽음으로 이어질 수 있다는 것을 알아둬야 할 것입니다. 골다공증의 약물 치료 골다공증은 진단, 치료, 예방에 관한 다양한 연구가 진행되고 있으며, 진단되면 연.. 2024. 3. 23.
당뇨병에 효과적인 운동과 예방에 관하여 당뇨병과 운동 당뇨병의 대부분을 차지하는 2형 당뇨병은 유전적 요인에 더해 과식이나 운동 등의 생활습관에 의해 발병합니다. 운동을 하지 않고 집에서 움직이지 않는 경우가 많은 사람은 당뇨병이 되기 쉬운 경향이 있습니다. 운동을 할 때는 포도당이 즉시 소비되거나, 혈액 중의 포도당의 양을 조정하는 인슐린이라는 호르몬이 효과적인 체질이 되는데 도움이 됩니다. 그 외에도 운동은 혈압을 낮추거나 중성지방이 줄어들고, 투석요법을 받고 있는 환자는 투석 효율이 올라가는 등 다양한 이점들이 있습니다. 당뇨병의 치료나 예방에 효과 있는 활동은 걷기와 같은 유산소 운동과 근력 트레이닝입니다. 유산소 운동과 근력 훈련을 결합하면 치료 효과가 더욱 향상됩니다. 걷기 등의 유산소 운동은 가볍게 숨이 찰 정도의 강도로 50분을.. 2024. 3. 21.
손 통증과 치료법 및 예방법 손 통증 손 통증은 손의 구조와 기능과 관련된 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 또한 손 통증은 질병, 외상, 염증, 신경 장애, 근육 및 힘줄 문제 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 손은 많은 뼈, 관절, 근육, 힘줄, 신경, 혈관으로 구성되어 있습니다. 손 통증을 이해하려면 이러한 해부학적 요소의 역할과 상호 관계를 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어 손의 특정 관절이나 조직에 문제가 있는 경우 해당 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다. 또, 다양한 질병과 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염, 건초염, 신경 증후군, 골절, 염좌 등이 손 통증을 유발할 수도 있습니다. 병력의 상세한 파악과 적절한 검사는 정확한 진단과 치료에 중요합니다. 그리고 특정 활동이나 작.. 2024. 3. 20.

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