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감기 회복에 좋은 음식 추천 감기에 좋은 음식 소개 감기는 편안히 휴식을 취하는 것도 중요하지만, 회복하기 위해서는 음식을 통해 영양을 골고루 섭취해야 합니다. 감기에 걸렸을 때의 추천 음식을 몇 가지 설명해 드리겠습니다. 감기에 걸렸을 때는 소화하는 힘이 떨어지기 쉬워서 소화가 잘되는 음식을 먹고 영양을 보충하도록 합니다. 주식으로는 부드럽게 끓인 죽이나 밥과 가락국수, 롤빵 등이 좋습니다. 고기와 생선 종류의 추천 음식은 닭고기와 흰 살 생선이 있고, 계란과 두부 등의 단백질이 풍부한 음식도 있습니다. 바나나와 요구르트도 도움이 됩니다. 그리고 찬 음식이 아닌, 따뜻한 음식을 섭취하도록 합니다. 또 음식을 균형 있게 섭취하면서도 비타민과 미네랄을 보급할 수 있는, 야채나 수프, 과일 등을 먹도록 합니다. 열이 있어 힘들 때는 무.. 2024. 4. 11.
지진 대비와 대피요령 지진 대비 최근 일본과 대만, 인도네시아 등 세계 곳곳에서 지진이 빈번하게 일어나고 있습니다. 따라서 우리나라도 지진에 대한 대비를 알아두면 도움이 될 것입니다. 뿐만 아니라, 대피요령도 평소에 익혀두면 위급 상황 발생 시 조금은 침착하게 대처가 가능할 것입니다. 생활 속에서의 대비로는 옷장, 책장 등 높이가 있는 가구에 L형 쇠장식으로 고정을 해둡니다. 잠자는 곳에 가구는 쓰러지지 않도록 가구의 배치도 변경합니다. 조명 기구도 천장에 고정하거나 직립 타입의 것으로 교체합니다. 시간의 경과에 따라, 기구의 나사가 느슨해지거나, 점착성이 약해져 가는 것도 있습니다. 한 달에 한번 정도는 정기 점검을 하도록 합니다. 지진 대피요령 긴급 지진 속보는 미리 알림 소리를 기억해서 당황하지 않고 대처해야 합니다. .. 2024. 4. 10.
황매산 철쭉제 소개 및 개화시기 황매산 철쭉제 산청군의 주최인 산청 황매산 철쭉제는 봄 시즌마다 개최되어 올해 제40회가 되는 철쭉꽃 축제 행사입니다. 축제에서 볼 수 있는 행사는 4월 27일 오전 9시에 열리는 철쭉 풍년 제례를 준비하고 있습니다. 이외에도 도자기 만들기와 행복을 기원하는 솟대 만들기 목공 체험 및 참여 행사를 진행할 예정이며, 농산물과 특산물 판매장과 향토음식점도 이용하실 수 있습니다. 행사 기간은 이달 말인 4월 27일 토요일부터 5월 12일 일요일까지 16일간 진행됩니다. 작년의 4월 20일 무렵에 이곳에 방문했으나, 철쭉이 아름답게 활짝 핀 상태는 아니어서 제 경험이 참고가 되셨으면 합니다. 가급적 축제 기간에 방문하시면 화사한 철쭉을 마음껏 구경하실 수 있을 것 같습니다. 이 축제의 장소는 산청군 차황면 법평.. 2024. 4. 9.
아이돌봄 서비스 소개와 신청 방법 아이돌봄 서비스란 부모가 양쪽 모두 직업을 가지고 돈을 버는 가정에, 만 12세 이하 아동들에게 아이돌봄 서비스를 제공하는 것을 말합니다. 아이돌봄 서비스는 아이와 부모에게 삶을 개선해 주며 부담을 경감시켜 주는 장점이 있습니다. 아이돌봄 서비스 종류 아이돌봄 서비스의 종류는 몇 가지가 있습니다. 정부의 지원 시간 초과 시 본인이 부담하여 시간당 서비스를 이용할 수 있는 시간제서비스가 있습니다. 또, 만 36개월 이하 영아에게 아이돌봄 서비스를 제공하는 영아종일제서비스와 수족구병, 감기와 눈병 등의 질병에 감염된 만 12세 이하 아동에게도 돌봄이 제공됩니다. 이외에도 사회복지시설, 보육시설 등 기관연계서비스와 짧은 시간 내에서의 돌봄 서비스도 제공합니다. 신청 방법 아이돌봄 서비스는 가구의 소득기준에 따.. 2024. 4. 9.

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