알츠하이머병 증상 예방 관리 방법

알츠하이머병-예방에-도움되는-독서

 

잠깐 동안의 건망증은 누구나 겪을 수 있지만 증상이 심하다면 알츠하이머병은 아닌지 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 알츠하이머병은 뇌의 면적이 감소하고, 뇌세포는 퇴보하게 됩니다.

 

치매의 원인으로 여겨지는 알츠하이머병은 나이가 적은 분들도 유발될 수 있으며, 유전의 영향으로 보기도 합니다.

알츠하이머병 증상

 

알츠하이머병은 건망증에서부터 처음 시작하며 사물에 집중하는 능력이 저하됩니다. 어떠한 언어를 이해하기 힘들어하며, 평소에 잘 다니던 익숙한 길도 낯설게 느껴지고 길을 잃어버리기도 합니다.

 

또, 시간을 헷갈려하거나 과거에 경험했던 일을 떠올리는 것도 쉽지 않고, 새롭게 알게 된 정보 등을 암기하는 것이 힘듭니다.

 

여기서 증상이 점점 더 진행되면 감정의 변화가 자주 일어나고 전과 비교했을 때 성격이 달라지기도 합니다. 활동할 때는 감각 기능도 감소되고 수면에 문제가 생깁니다.

 

그리고 많은 기억이 상실되고 일상 속에서 다른 사람의 도움 없이는 생활하기가 힘이 듭니다.

알츠하이머병 예방 및 관리 방법

알츠하이머병에 도움 되는 활동은 평소에 체중관리를 하고 건강검진을 조기에 받는 것이 중요합니다. 과한 음주는 자제하며, 일주일에 3회 이상 걷기 운동을 하면 좋습니다.

 

과일과-채소

 

또, 책을 읽거나 머리를 깨우는 활동을 자주 하고, 비타민을 보충해 주는 과일과 채소, 단백질이 풍부한 생선 등 영양가 있는 식사를 해야 합니다.

 

오늘은 알츠하이머병의 증상과 예방 관리 방법에 대하여 알아보았습니다. 알츠하이머병은 모든 사람들이 두려워하지만 건강 관리에 노력하며 행복한 삶을 살아가셨으면 합니다.

 

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